Vous souhaitez changer vos habitudes et adopter un mode de vie sain ? Apprenez à vous remettre sur la bonne voie et à rendre votre vie plus saine et plus heureuse ! Le Nouvel An approche et pour beaucoup d’entre nous, c’est le moment idéal pour commencer à changer quelque chose dans notre vie. Bien sûr, les changements […]
L’entraînement isométrique est un processus laborieux et monotone. Vous pouvez ajouter de la nouveauté et profiter des avantages de l’isométrie avec cette technique simple. Prenez quelques haltères, mais n’en soulevez qu’un ! Les exercices de musculation fondamentaux sont considérés comme fondamentaux car ils fonctionnent réellement. D’un autre côté, si la musculation n’est pas seulement un caprice pour vous, mais […]
Les muscles du dos désignent tout d’abord les muscles dorsaux et trapèzes qui les assistent dans de nombreux mouvements, ainsi que les grands muscles ronds, petits ronds et infra-épineux. Les latissimus dorsi occupent la moitié inférieure du dos du côté correspondant. Il commence au niveau des six vertèbres thoraciques inférieures et de toutes les vertèbres lombaires, de l’ilion et […]
Si les muscles pectoraux peuvent vous surprendre en quoi que ce soit, c’est leur taille gigantesque. La tâche de gagner un volume musculaire maximal est à juste titre considérée comme la principale ici, et devrait donc être au centre même de votre stratégie d’entraînement. La clé des énormes pectoraux est le strict respect de la plage de […]
Vous pouvez vous entraîner au-delà de l’insuffisance musculaire sans l’aide d’un partenaire. Voici trois techniques d’entraînement à haute intensité que vous pouvez utiliser lorsque vous vous entraînez seul. Je suis un solitaire par nature. Non, il ne s’agit pas de mon état civil, mais du fait que je n’ai pas de partenaire d’entraînement. Bien sûr, j’ai déjà […]
Pour atteindre le prochain niveau de développement musculaire, vous devez non seulement mieux vous entraîner, mais aussi éliminer les obstacles à l’anabolisme. Vérifiez si vous faites aussi ces erreurs typiques ? À moins que vous ne soyez très différent de la plupart des amateurs de gym, vous envoyez souvent des signaux contradictoires à votre corps. Vous allez […]
Avec l’introduction de simulateurs spéciaux, dits « sûrs », les gens ont complètement abandonné la course à pied dans la rue et la course à pied en général. À chaque coin de rue, vous n’entendez que : « Courir endommagera vos articulations ! Si vous voulez être une personne en bonne santé, la course à pied est faite pour […]
Beaucoup de gens, en particulier les hommes, sont simplement désireux d’avoir un corps de soulagement qui les élèvera aux yeux du sexe faible et de leurs amis. Mais il y a 10 obstacles insidieux auxquels plus de 70% de tous les athlètes sont confrontés. Si tout vous convient, vous ne pouvez pas lire plus loin, mais si […]
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