Le nombre de produits sur le marché est si grand qu’il n’est pas surprenant de se perdre dans cette variété. Dans cette section, nous parlerons des principaux groupes de médicaments pour la croissance musculaire, parlerons de leur effet et comment les utiliser correctement pour atteindre vos objectifs plus rapidement. Bien que la nutrition sportive ne soit […]
Ensembles de gouttes. Temps sous charge. Repos-pause d’entraînement. Lorsque nous parlons de musculation, nous utilisons souvent ces termes sans autre explication. Si les noms de certaines méthodes pour augmenter l’intensité de l’entraînement vous déroutent, alors vous êtes au bon endroit. Dans ce chapitre, nous aborderons les techniques de base pour rendre vos entraînements plus difficiles. Façons de compliquer votre programme […]
Comment s’échauffer correctement ? L’échauffement avant la musculation se compose de trois étapes : Cardio d’intensité moyenne. 5 à 10 minutes d’entraînement aérobique sans effort extrême. Au début d’un entraînement, nous ressentons souvent des raideurs, de l’inconfort, des courbatures et même des courbatures. Notre tâche principale en ce moment est de nous réchauffer, d’augmenter la température corporelle d’une fraction […]
5 exercices pectoraux les plus efficaces Banc de presse couché . Le roi de tous les exercices du haut du corps. Le développé couché est si populaire que beaucoup lui réservent une journée d’entraînement séparée – le lundi du nom du développé couché. Développé couché sur un banc incliné . Pour de nombreux bodybuilders professionnels de premier plan, la presse […]
En moyenne, toutes les cellules du corps humain contiennent au total 120 grammes de créatine, dont 95% sont stockés dans les muscles squelettiques. En règle générale, les muscles peuvent stocker 30 ou 40 grammes supplémentaires de créatine pour un total de 150 à 160 grammes. Bien entendu, le volume du muscle squelettique affecte fortement cet indicateur. Nous vous […]
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