Le nombre de produits sur le marché est si grand qu’il n’est pas surprenant de se perdre dans cette variété. Dans cette section, nous parlerons des principaux groupes de médicaments pour la croissance musculaire, parlerons de leur effet et comment les utiliser correctement pour atteindre vos objectifs plus rapidement.

Bien que la nutrition sportive ne soit pas une condition préalable à la croissance musculaire, elle vous aidera à obtenir les résultats souhaités plus rapidement. Lors d’un entraînement intense, vous avez besoin de tous les nutriments dont vous avez besoin, et il est extrêmement difficile de les obtenir à temps et en quantité suffisante à partir de la seule nourriture. Pour maximiser votre potentiel de croissance musculaire, vous avez besoin à la fois d’un régime alimentaire approprié et d’une nutrition sportive. En plus de la nutrition sportive, vous pouvez améliorer votre forme avec des anabolisants, comme anapolon.

Produits de croissance musculaire les plus vendus

Protéine . La croissance musculaire est impossible sans protéines ; sans ce nutriment, vous n’obtiendrez certainement pas de résultats. Les molécules de protéines sont constituées d’acides aminés, qui sont les éléments constitutifs du tissu musculaire. Les poudres protéinées et les barres protéinées sont une source pratique de protéines de haute qualité.
Il existe deux principaux types de poudres de protéines : les protéines de lactosérum et la caséine (bien qu’en fait, il y en ait beaucoup plus). Les protéines de lactosérum et la caséine doivent être utilisées dans diverses situations :

• La protéine de lactosérum est idéale pour ceux qui recherchent la croissance musculaire. Il est rapidement absorbé dans le tractus gastro-intestinal, a un excellent profil d’acides aminés, ne contient presque pas de graisse et se caractérise par une valeur biologique élevée. La protéine de lactosérum est un excellent choix lorsque vous avez besoin d’une source rapide de protéines de qualité – juste après votre entraînement ou le matin juste après votre réveil.
• La caséine est absorbée très lentement, de 2 à 7 heures. La caséine doit être utilisée lorsqu’il n’est pas nécessaire que le nutriment pénètre rapidement dans la circulation sanguine. Un bon exemple est la veille du coucher. Pendant que vous dormez, le corps est privé de sources de protéines et la caséine peut être prise pour remédier à cette situation. De plus, la caséine est souvent utilisée dans les substituts de repas.

Créatine . La créatine est un autre médicament fondamental pour gagner de la masse musculaire. C’est un métabolite naturel de notre corps, qui est présent en petites quantités dans les aliments. Il est sûr et efficace, surtout si vous l’utilisez pour la première fois.

Avec la participation de la créatine, la resynthèse de l’ ATP (principale source d’énergie pour les contractions musculaires) se produit et la production d’énergie est accélérée. Cela vous permet de faire plus de répétitions, de faire plus de séries et de prendre plus de poids, ce qui accélère la croissance musculaire.

Gagnant . Les personnes qui prennent du poids peuvent vous aider à fournir de l’énergie et des éléments constitutifs pour la croissance musculaire. La croissance et le développement musculaire nécessitent plus d’énergie que les activités quotidiennes normales. Pour certaines personnes, une légère augmentation de la teneur en calories de l’alimentation suffira, tandis que les « hard gainers » classiques devront augmenter considérablement la teneur en calories de l’alimentation pour stimuler la croissance musculaire.

En règle générale, une portion d’un gain de poids contient de 400 à 1200 calories sous forme de protéines, de glucides complexes et de graisses. De nombreux partisans d’un mode de vie actif boivent des gainers entre les repas et maintiennent ainsi un régime quotidien riche en calories.

Multivitamines . Peut-être qu’un complexe multivitaminé ne semble pas être un médicament obligatoire pour gagner de la masse musculaire, mais les bonnes multivitamines jouent un rôle important dans ce processus et, de plus, aident à renforcer le corps. Une carence en une seule vitamine ou élément minéral devient un obstacle sérieux à la croissance musculaire.

Une bonne multivitamine est essentielle pour gagner de la masse musculaire, sans parler de la promotion de la santé globale. Les athlètes ont besoin de plus de vitamines que l’homme moyen de la rue, et donc le complexe habituel d’une pharmacie ne convient pas dans cette situation.

Glutamine . La L-Glutamine est l’acide aminé le plus abondant dans le tissu musculaire. La glutamine prévient la dégradation musculaire (catabolisme) et accélère la récupération , et plus vous récupérez vite, plus vous vous entraînez souvent et durement ! De plus, la glutamine est la principale source de carburant pour le système immunitaire et aide à prévenir le développement de nombreuses maladies. Moins vous tombez malade, moins vous manquez d’entraînements.

Vous pouvez boire de la glutamine toute l’année, mais essayez de ne pas en prendre en même temps que la créatine, car ces nutriments rivalisent pour les mêmes récepteurs dans les intestins. Le meilleur moment pour prendre de la glutamine est avant l’exercice et avec une boisson protéinée avant de se coucher.

Donneurs d’oxyde nitrique. L’oxyde nitrique est un composé chimique qui se forme dans notre corps et est utilisé pour transmettre des signaux de cellule à cellule. Le fait que l’oxyde nitrique accélère le flux sanguin fait de ce composé un outil extrêmement intéressant pour la musculation, car l’accélération du flux sanguin permet d’apporter plus d’oxygène et plus de nutriments aux muscles, les aidant ainsi à augmenter de volume sous l’influence de facteurs de stress. Les athlètes signalent une augmentation significative du pompage du sang vers les muscles avec l’utilisation de cette catégorie de produits. De plus, de nombreuses formulations d’oxyde nitrique contiennent des stimulants et des énergisants pour compléter votre formule de boisson pré-entraînement.

Boosters de testostérone . Avec l’âge, le niveau de testostérone dans le corps d’un homme diminue. Une stimulation supplémentaire de la sécrétion de testostérone favorise un gain musculaire efficace, améliore l’humeur, maintient une libido saine et a une foule d’autres effets bénéfiques. Les boosters de testostérone contiennent souvent des ingrédients populaires tels que ZMA , Tribulus , etc.

BCAA et acides aminés . Les acides aminés sont les éléments constitutifs des molécules de protéines. Pour les bodybuilders, les acides aminés sont un nutriment essentiel car ils accélèrent considérablement la récupération, la croissance et le développement du tissu musculaire. Les préparations d’acides aminés les plus efficaces et les plus bénéfiques sont les BCAA – Acides aminés à chaîne ramifiée. Ces acides aminés essentiels comprennent la leucine , la valine et l’isoleucine.