Skip to content
logo 9620537

blog-de-sport.com

Menu
  • Utile
    • Flexion concentrée des bras
    • Les meilleurs exercices pour les groupes cibles
  • Technique
    • Entraînement ultra intense
    • Méthodes de base des progressions
  • Tout sur la prise de masse musculaire
    • Tout sur la musculation
    • Comment respirer pendant l’exercice
  • Blog
  • Contacts

Catégorie : Entraînements

Planche sophistiquée avec accessoires supplémentaires

Aucun commentaire
| Entraînements
9af11b04655bfaaabdffb191c2b234c0asdasdasd5efdf24292dd72.10028438 650x433 9af11b04655bfaaabdffb191c2b234c0

Ne vous inquiétez pas, cet article ne se glisse pas dans une autre histoire sur « l’entraînement fonctionnel », et je ne commencerai pas à recommander des exercices de balle aux pieds nus. Mais la vérité est que l’ajout d’une surface d’appui instable à la barre est l’une des variantes les plus intéressantes et les plus stimulantes de […]

Read More »

10 règles d’or de la formation

Aucun commentaire
| Entraînements
5zMeR

Au cours des cinq dernières années, Skip La Cour a aidé des milliers de culturistes à atteindre leur potentiel et à franchir le plateau de la formation. Voici 10 des conseils les plus précieux pour améliorer votre entraînement de bodybuilder droit! 1. La Balance n’est pas le meilleur indicateur de succès Beaucoup de gens attachent trop […]

Read More »

Types de répétitions

Aucun commentaire
| Entraînements
skolko povtorenij i podhodov nuzhno delat na massu

Tout ce que vous devez savoir sur les différents types de répétitions – des négatifs aux répétitions partielles et au temps sous charge. Découvrez comment augmenter l’intensité et l’efficacité de vos entraînements! En plongeant tête baissée dans le gouffre des entraînements à haute intensité, on peut facilement perdre de vue les bases. Je rencontre cela presque tous […]

Read More »

Problèmes articulaires

Aucun commentaire
| Entraînements
f398c12025e32c605ed7b0122b3ccd2a

Faites-vous partie des millions de personnes souffrant de douleurs articulaires chroniques ? Ensuite, la première chose à faire est de s’assurer que vous ne faites pas d’erreurs courantes. L’un des problèmes les plus courants dans le monde de la musculation est la douleur articulaire. « Mes épaules me tuent », ou « mes genoux me dérangent depuis des mois maintenant », […]

Read More »

L’entraînement à l’échec: bénéfice ou préjudice

Aucun commentaire
| Entraînements
newsbel.by 27.09.2020 TpSNgVp5ftnP1vyfLkpZxvihfDDS8LRB

Refus de refuser – conflit. Dans un cas, le refus est une méthode fiable et éprouvée pour stimuler les processus anabolisants, dans l’autre, c’est un moyen à cent pour cent de ralentir la croissance musculaire. Découvrez en quoi les différentes options de formation à l’échec diffèrent et quelles sont les preuves scientifiques derrière tout cela! J’entends des […]

Read More »

Muscles pectoraux – exercices et fonctions d’entraînement

Aucun commentaire
| Entraînements
scale 1200

Une poitrine puissante est un symbole de courage et d’héroïsme, c’est pourquoi, en musculation, les muscles pectoraux ont une importance particulière. Dorian Yates estime que la marque de fabrique de la musculation n’est pas les biceps, comme beaucoup de débutants ont tendance à le croire , mais la poitrine puissante. En raison du grand volume de muscles, l’entraînement thoracique nécessite beaucoup de calories, il est donc également […]

Read More »

Comment respirer pendant l’exercice

Aucun commentaire
| Entraînements
06c9ba1baf6df485eead0ead5a839b59 quality 70Xresize crop 1Xallow enlarge 0Xw 1200Xh 643

Maîtriser la bonne technique d’exercice, c’est comme naviguer dans un océan d’opinions. Ne compliquez pas ce processus déjà difficile en vous attardant sur le type de respiration. « Tête haute. Poitrine en avant. Regardez droit devant. Serrez votre ventre. Saisissez fermement la barre. Décollez du sol de tous vos pieds. Hanches en avant, plier les genoux. Redresser. Contrôler la descente du projectile. Touchez doucement le sol, […]

Read More »

Planche: l’exercice abdominal le plus sous-estimé !

Aucun commentaire
| Entraînements
620x429 1 bf53aa19297e65224d4a3a40e672d686@1200x830 0xac120005 9901628091529118450

Vous ne le verrez peut-être pas tout de suite, mais la planche est le meilleur exercice pour travailler en profondeur vos muscles abdominaux. Découvrez pourquoi une minute consacrée à la « planche » ne sera jamais perdue! Si vous avez suivi le débat qui a éclaté ces dernières années parmi les professionnels du fitness, vous avez probablement remarqué […]

Read More »

COPYRIGHT © 2021 . ALL RIGHTS RESERVED.